Интересный взгляд на тренировки
Рекомендую к прочтению!
АВТОР: МАСАЮКИ СИМАБУКУРО
(Masayuki Shimabukuro Hombu Dojo (Author of Flashing Steel)
Занимаясь боевым искусством, вы пройдете через несколько стадий развития: от новичка к эксперту, от эксперта к мастеру. На этом пути вас будут подстерегать периоды физического и эмоционального упадка, когда вам будет казаться, что прогресс в тренировках замедлился или остановился. А то и вообще пошел на спад. Понимание того, что подобные периоды – обычная составляющая прогресса в изучении любого боевого искусства, поможет вам избежать разочарований и не позволит пасть духом.
Решитесь
Первый шаг на вашем долгом пути – решиться. Вы должны решить, что тренировки станут одним из основных занятий вашей жизни, а не просто времяпрепровождением или развлечением в те моменты, когда вам больше нечего делать.
Приобщение к боевым искусствам, является стилем жизни, а вовсе не факультативным занятием. По мере роста, дисциплина и преданность тренировкам сделают вас особенным. Как бы громко это ни прозвучало, но вы станете смотреть на все окружающие вас вещи глазами война. Со временем эволюции подвергнутся ваше поведение и вся ваша личность. Однако столь фундаментальное изменение в вашем характере не сможет произойти без твердой решимости тренироваться, даже когда тренироваться не хочется. Особенно когда не хочется.
Только не говорите себе: «Я должен ходить на тренировки». «Я должен» – не более чем теория. Говорите: «Я тренируюсь». А еще лучше — ничего не говорите и просто тренируйтесь.
И еще. Не гонитесь за внешними достижениями. Вопрос «А когда я получу черный пояс?» глуп, поскольку красноречиво показывает, что вы заранее ограничиваете свое развитие. Как сказал один умный человек: «Просветление – это не результат тренировок. Это – тренировка».
К сожалению, сегодня ученики зачастую сами не знают, чего хотят. Как правило, они ждут, что после нескольких лет занятий превратятся (или, точнее, их превратят) в новых Сигалов, Чанов, Вандамов и т. п. Вместо того, чтобы потратить эти годы на поиск своего истинного «я». Подобный путь ведет к катастрофе.
Учитесь учиться
Самое трудное для новичка — это отбросить все свои прежние стереотипы и «опустошить» сознание. Помните, что единственная трудность на пути постижения боевых искусств – вы сами. Всё, как мы знаем, относительно. Поэтому, когда вы думаете, что вам что-то тяжело дается, – это лишь значит, что тяжело вам. Смотрите на вещи шире и не поддавайтесь предательским слабостям характера.
Когда мы смотрим телевизор и нас раздражает реклама, мы переключаемся на другой канал. В этом нет ничего зазорного, однако подобное отношение нельзя переносить на жизнь. Нельзя потренироваться некоторое время, махнуть рукой, подождать, когда начнется новая «передача» и снова взяться за дело. Ничего путного из этого не получиться.
Делай упор на основы
Всегда существует соблазн, особенно у новичков: в любом искусстве сразу же хвататься за броскую, приукрашенную или сложную технику. Стремление это естественно. Однако основное внимание должно быть сконцентрировано на основах.
Для любого боевого искусства справедливо замечание о том, что ученик, овладевший основами, без труда победит того, кто изучил продвинутую технику и имеет лишь поверхностное знание азов. Если вы поймете основополагающие принципы техники, то сами увидите универсальность этой истины.
Основы — это не более (но и не менее) чем идеальная техника, которую следует применять в идеальных обстоятельствах. Основы демонстрируют совершенный способ максимизации силы, поддержания равновесия, самозащиты и эффективности техники. Только после того, как вы научитесь выполнять движения при идеальных условиях, вы сможете разобраться, как же наилучшим образом использовать базовую технику в обстоятельствах, далеких от идеальных.
Было бы также ошибкой считать, будто основы созданы исключительно для новичков. Упор на базовых знаниях должен стать повседневной привычкой. Всякий, кто изучал биографии знаменитых мастеров боевых искусств, обращал внимание на то, что они все без исключения постоянно совершенствовали свою базовую технику.
Разберись в принципах
Изучая основы, недостаточно овладевать только механикой телодвижений, необходимой для выполнения приемов с точностью и силой. Чтобы пойти дальше основ, важно понять заложенные в них принципы, от которых зависит эффективность техники.
Разобравшись в принципах, вы в дальнейшем сможете применять основы на промежуточном и продвинутом уровнях. Тогда более сложные техники будут у вас получаться так же естественно, как базовые. Более того, при глубоком понимании принципов эффективности приемов, вы сможете применить технику каратэ и к реальной ситуации.
Развивайтесь через повторение
Задача изучения боевых искусств — сделать технику естественной. Ничто не становится естественным без упражнений. Нужно удостовериться в том, что занятия воспитывают в вас правильные привычки: что ваши бесконечные повторения выполняются так, как надо, а не с ошибками или неряшливо.
Можно сказать, что единственная разница между новичком и экспертом заключается в количестве повторений. Мастер — это новичок, повторивший тот или иной прием миллион раз. Его характер бойца и знание искусства пришли к нему точно также – через повторение. Повторение приемов развивает не только физические навыки, но и духовные, необходимые для мастерства. Вы просто не сможете тренироваться часто и регулярно на протяжении долгого периода времени, если не будете одновременно развивать и физические навыки, и соответствующие черты характера – терпеливость, настойчивость, боевой дух.
Разные силы – разные люди
У разных людей разные сильные и слабые стороны. Одни учатся быстрее, другие – медленнее. Им присущи разные атлетические возможности. Они находятся на различных уровнях физического самочувствия. Все это необходимо иметь в виду, потому что от этого зависит скорость, с какой человек способен постигать новые навыки.
Единственным правильным и настоящим мерилом прогресса является ваш прогресс. Ошибочно сравнивать себя с другими или их с собой. Строение вашего тела, ваши способности, физическая подготовка, возраст, уровень зрелости и мотивация совершенно отличны от тех же параметров других людей, так что и относительная скорость прогресса в постижении боевых искусств будет иной.
Важно приступать к занятиям с реалистичными ожиданиями, так что отведите себе хотя бы год на то, чтобы привыкнуть к технике.
Придерживаясь реалистичности ожиданий, начинайте тренироваться медленно, концентрируясь на правильности движений. Скорость и сила придут постепенно. Подобный подход не только предотвратит нежелательные травмы, которые проистекают от излишнего усердия и перенапряжения, но и позволит вашему телу усвоить правильную последовательность сокращения и растяжения мышц, прежде чем вкладывать в движения силу.»
Коробов С.В.(5 дан) Окинава Годзю-рю каратэ-до. Основатель и руководитель клуба «Black Fox». Официальный представитель КЕНБУКАН в России.
Здесь меня можно найти. Не откладывай, жизнь одна, другой не будет!
Здесь есть еще интересные статьи!