Приветствую всех кто посетил наш сайт!

Интересный взгляд на тренировки и восприятия себя в тренировках!

Рекомендую к прочтению!

АВТОР: МАСАЮКИ СИМАБУКУРО

( Masayuki Shimabukuro Hombu Dojo (Author of Flashing Steel))

Занимаясь боевым искусством, вы пройдете через несколько стадий развития: от новичка к эксперту, от экспер­та к мастеру. На этом пути вас будут подстерегать периоды физического и эмоционального упадка, когда вам бу­дет казаться, что прогресс в трениров­ках замедлился или остановился. А то и вообще пошел на спад. Понимание того, что подобные периоды – обычная составляющая прогресса в изуче­нии любого боевого искусства, помо­жет вам избежать разочарований и не позволит пасть духом.

Решитесь

Первый шаг на вашем долгом пути – решиться. Вы должны ре­шить, что тренировки станут одним из основных занятий вашей жизни, а не просто времяпрепровождени­ем или развлечением в те моменты, когда вам больше нечего делать.

Приобщение к боевым искусст­вам, является стилем жизни, а вовсе не факультативным занятием. По мере роста, дисциплина и пре­данность тренировкам сделают вас особенным. Как бы громко это ни прозвучало, но вы станете смотреть на все окружающие вас вещи глаза­ми война. Со временем эволюции подвергнутся ваше поведение и вся ваша личность. Однако столь фун­даментальное изменение в вашем характере не сможет произойти без твердой решимости тренироваться, даже когда тренироваться не хочет­ся. Особенно когда не хочется.

Только не говорите себе: «Я должен ходить на тренировки». «Я должен» – не более чем теория. Говорите: «Я тренируюсь». А еще лучше — ничего не говорите и просто тренируйтесь.

И еще. Не гонитесь за внешними достижениями. Вопрос «А когда я получу черный пояс?» глуп, посколь­ку красноречиво показывает, что вы заранее ограничиваете свое разви­тие. Как сказал один умный человек: «Просветление – это не результат тренировок. Это – тренировка».

К сожалению, сегодня ученики зачастую сами не знают, чего хотят. Как правило, они ждут, что после нескольких лет занятий превратят­ся (или, точнее, их превратят) в но­вых Сигалов, Чанов, Вандамов и т. п. Вместо того, чтобы потратить эти годы на поиск своего истинного «я». Подобный путь ведет к катастрофе.

Учитесь учиться.

Самое трудное для новичка — это отбросить все свои прежние стереотипы и «опустошить» созна­ние. Помните, что единственная трудность на пути постижения бо­евых искусств – вы сами. Всё, как мы знаем, относительно. Поэтому, когда вы думаете, что вам что-то тяжело дается, – это лишь значит, что тяжело вам. Смотрите на вещи шире и не поддавайтесь предатель­ским слабостям характера.

Когда мы смотрим телевизор и нас раздражает реклама, мы переключаемся на другой канал. В этом нет ничего зазорного, однако подоб­ное отношение нельзя переносить на жизнь. Нельзя потренироваться некоторое время, махнуть рукой, по­дождать, когда начнется новая «пе­редача» и снова взяться за дело. Ни­чего путного из этого не получиться.

Делай упор на основы

Всегда существует соблазн, осо­бенно у новичков: в любом искусст­ве сразу же хвататься за броскую, приукрашенную или сложную тех­нику. Стремление это естественно. Однако основное внимание должно быть сконцентрировано на основах.

Для любого боевого искусства справедливо замечание о том, что ученик, овладевший основами, без труда победит того, кто изучил про­двинутую технику и имеет лишь поверхностное знание азов. Если вы поймете основополагающие при­нципы техники, то сами увидите универсальность этой истины.

Основы — это не более (но и не менее) чем идеальная техника, кото­рую следует применять в идеальных обстоятельствах. Основы демонстри­руют совершенный способ максими­зации силы, поддержания равнове­сия, самозащиты и эффективности техники. Только после того, как вы научитесь выполнять движения при идеальных условиях, вы сможете ра­зобраться, как же наилучшим образом использовать базовую технику в обстоятельствах, далеких от идеальных.

Было бы также ошибкой считать, будто основы созданы исключитель­но для новичков. Упор на базовых знаниях должен стать повседневной привычкой. Всякий, кто изучал био­графии знаменитых мастеров бо­евых искусств, обращал внимание на то, что они все без исключения постоянно совершенствовали свою базовую технику.

Разберись в принципах

Изучая основы, недостаточно ов­ладевать только механикой телодви­жений, необходимой для выполнения приемов с точностью и силой. Чтобы пойти дальше основ, важно понять заложенные в них принципы, от кото­рых зависит эффективность техники.

Разобравшись в принципах, вы в дальнейшем сможете применять ос­новы на промежуточном и продви­нутом уровнях. Тогда более сложные техники будут у вас получаться так же естественно, как базовые. Более того, при глубоком понимании принципов эффективности приемов, вы сможете применить технику каратэ и к реальной ситуации.

Развивайтесь через повторение

Задача изучения боевых искусств — сделать технику естественной. Ничто не становится естествен­ным без упражнений. Нуж­но удостовериться в том, что занятия воспитывают в вас правильные при­вычки: что ваши бесконечные повто­рения выполняются так, как надо, а не с ошибками или неряшливо.

Можно сказать, что единственная разница между новичком и экспертом заключается в количестве повторе­ний. Мастер — это новичок, повто­ривший тот или иной прием милли­он раз. Его характер бойца и знание искусства пришли к нему точно так­же – через повторение. Повторение приемов развивает не только физи­ческие навыки, но и духовные, не­обходимые для мастерства. Вы прос­то не сможете тренироваться часто и регулярно на протяжении долгого периода времени, если не будете од­новременно развивать и физические навыки, и соответствующие черты характера – терпеливость, настой­чивость, боевой дух.

Разные силы – разные люди

У разных людей разные силь­ные и слабые стороны. Одни учатся быстрее, другие – медленнее. Им присущи разные атлетические воз­можности. Они находятся на различных уровнях физического само­чувствия. Все это необходимо иметь в виду, потому что от этого зависит скорость, с какой человек способен постигать новые навыки.

Единственным правильным и на­стоящим мерилом прогресса является ваш прогресс. Ошибочно сравнивать себя с другими или их с собой. Стро­ение вашего тела, ваши способнос­ти, физическая подготовка, возраст, уровень зрелости и мотивация совершенно отличны от тех же параметров других людей, так что и относитель­ная скорость прогресса в постижении боевых искусств будет иной.

Важно приступать к заня­тиям с реалистичными ожиданиями, так что отведите себе хотя бы год на то, чтобы привыкнуть к технике.

Придерживаясь реалистичнос­ти ожиданий, начинайте трениро­ваться медленно, концентрируясь на правильности движений. Скорость и сила придут постепенно. Подобный подход не только пре­дотвратит нежелательные травмы, которые проистекают от излишне­го усердия и перенапряжения, но и позволит вашему телу усвоить пра­вильную последовательность сокра­щения и растяжения мышц, прежде чем вкладывать в движения силу.»

Коробов С.В.(5 дан) Окинава Годзю-рю каратэ-до.

Основатель и руководитель клуба «Black Fox».

Официальный представитель КЕНБУКАН в России.

Здесь есть еще интересные статьи!