Сделай это!
Нет судей, нет медалей, нет проигравших. Ты сам себе судья, твоя победа над собой – твоя лучшая награда, проиграть ты можешь только себе.
Оттачивай технику бега!
Наклонись вперед
Беги с небольшим наклоном туловища вперед. Не кренись вперед – перегрузишь своим весом передние части стоп, не заваливайся назад – разобьешь пятки. Ищи баланс тела.
Следи за руками
Во время бега поднимай руки до середины торса. Но помни, что тело начнет раскачиваться из стороны в сторону, если будешь поднимать выше.
Наступай на носки во время бега
Если ты наступаешь на пятку – делаешь слишком длинный шаг. Пятка не может в должной мере амортизировать энергию удара. Если ты будешь наступать на носок – движение будет мягче и ты сможешь использовать свою поступательную энергию наиболее эффективно.
Не поднимай плечи
Твои плечи будут стремиться вверх и напрягаться, когда усталость даст о себе знать. Поймай начало этого процесса и не дай ему испортить тебе пробежку. Для этого просто встряхни руки для расслабления мышц.
Поддерживай!
Если ты не готов к забегу – приходи и поддержи тех, кто бежит!
Забег 26 апреля в Москве, организатор – группа Окинава годзю-рю карате Московского Кодокана. Забег будет длиться 6 часов. При себе иметь воду с глюкозой.
Собираемся в Парке «Сокольники» в 14:30 у фонтана
Готов бежать, но есть вопросы – оставь комментарий.
